Ik help ouders om weer fit en sterk te worden. Of om toe te werken naar iets waarvan ze dachten dat het niet meer voor hen was. In een tempo dat past bij een echt leven.
Kracht en conditie in één plan, gebouwd rond jouw agenda. Je data doet het meetwerk, ik doe het denkwerk, jij voert uit.
Je doel, je agenda, je trainingsverleden en je gezinssituatie. Geen standaardvragenlijst: we bekijken hoeveel uur er écht is en wat daarmee kan.
Kracht en duursport slim gecombineerd in een schema dat past in jouw week. Onderbouwd door mijn Henselmans-opleiding, getest in mijn eigen leven.
WhatsApp-ondersteuning wanneer je ergens mee zit, een vaste check-in om de twee weken, volledig online. Drukke week? Het plan beweegt mee in plaats van te breken.
Om de twee weken meten we vooruitgang tegen je doel. Sterker, fitter, lichter, of klaar aan de startlijn van je race. Met een raceday-strategie als je die nodig hebt.
"Ik heb geen tijd om te trainen." Tussen je job, je kinderen en alles daarrond blijft er niets over.
Met 4 tot 6 uur per week kom je verder dan je denkt. Ik train zelf naast mijn job bij Defensie en twee jonge kinderen. Het plan moet rond je leven passen, niet omgekeerd.
"Mijn energie is op. Ik ben 35+ en voel dat de fysieke piek voorbij is."
Je lichaam kan op je 35ste nog altijd verbeteren. Niet door talent of door jezelf kapot te trainen, maar door structuur, consistentie en de juiste intensiteit op het juiste moment. Dat is te leren.
"Elke keer als ik serieus train, lijdt mijn gezin of mijn werk eronder. Dus stop ik weer."
Mijn gezin staat op de eerste plaats. Altijd. Het doel is niet zoveel mogelijk trainen, maar grote doelen halen zonder thuis alles kapot te maken. Dat is precies waar ik in begeleid.
Ik ben Robin. Militair, vader van twee, uit Peer. Een paar jaar geleden kon ik niet zwemmen en had ik nog nooit langer dan een uur gelopen. Ik ben niet speciaal. Dat is net het punt: als ik dit kon leren, kan jij dat ook.
Ik kon niet zwemmen toen ik me inschreef. Dus leerde ik het, als volwassene, in een start-to-crawl cursus. Het mooiste moment was niet de tijd. Het was mijn zoon van vier die hand in hand mee over de finish liep.
Mijn eerste marathon liep ik na drie maanden training. Niet omdat ik er klaar voor was, maar omdat ik gewoon begon. De tweede ging al dertien minuten sneller. Zo werkt dat: beginnen, leren, beter worden.
Vrijwel geen voorbereiding, slecht geslapen, slecht weer. Het zwaarste wat ik ooit deed. Niet fysiek, maar in mijn hoofd. Ik twijfelde de hele nacht. En ik finishte toch.
Voor alle duidelijkheid: ik deel dit niet om te tonen hoe goed ik ben. Ik deel het omdat ik een paar jaar geleden exact stond waar jij nu misschien staat. Alles hierboven is geleerd, niet aangeboren. Wat je hier vindt: iemand die weet wat het is om dit naast een druk leven te doen.
Ik hou het aantal klanten beperkt en je praat altijd rechtstreeks met mij. Geen assistenten, geen standaardschema's. Gewoon iemand die elke week echt meekijkt.
Sterker en fitter worden naast werk en gezin. Kracht, conditie of allebei. Minimum drie maanden, want echte verandering vraagt tijd.
Een groot doel: marathon, Hyrox, Dodentocht of triatlon. Een volledige voorbereiding met een duidelijke einddatum: jouw race.
Voor vragen over voeding of training: bekijk de kennisbank. Hier gaat het over hoe het traject zelf werkt.
Vertel het me meteen. Ik pas je schema aan rond de blessure, niet omgekeerd. Soms betekent dat tijdelijk minder kracht en meer mobiliteit, soms gewoon een andere oefening voor hetzelfde effect. Bij twijfel verwijs ik door naar een arts of kinesist.
Ja. Laat het me op voorhand weten, dan bevriezen we de begeleiding voor die periode. Je betaalt niet voor weken waarin je niet actief begeleid wordt.
Dat gebeurt weleens, en dat is precies waarom de check-ins er zijn. Een schema is een startpunt, geen vaststaand gegeven. We sturen bij zodra iets niet werkt, zowel op vlak van training als voeding.
Dat hangt af van je doel en je startpunt, maar de meeste mensen merken binnen 3 tot 4 weken al verschil in energie en hoe hun training aanvoelt. Zichtbare fysieke verandering vraagt meestal 6 tot 8 weken, daarom is de minimumtermijn ook 3 maanden.
Nee. Ik werk met wat jij beschikbaar hebt, of dat nu een volledig uitgeruste gym is of een beperktere thuisopstelling. Oefeningen worden aangepast aan wat voorhanden is.
Maandelijks, via factuur, met een minimale looptijd van 3 maanden zodat er genoeg tijd is om echt resultaat te zien.
Ja, zonder verdere verplichtingen. Een maand op voorhand laten weten volstaat.
Geen mailadres nodig, geen account. Gewoon bruikbaar.
Drie korte vragen, dan kan ik je meteen gericht antwoorden. Geen verkoopgesprek, geen verplichtingen. Je krijgt gewoon een eerlijk antwoord van mij persoonlijk.
Kies wat het dichtst aanleunt bij wat jij wil bereiken.
Kies eerst een doel.
Eerlijk antwoorden. Het plan wordt erop gebouwd.
Kies eerst een optie.
Je aanvraag komt rechtstreeks bij mij terecht, nergens anders.
Vul je voornaam in.
Je antwoorden worden in een WhatsApp-bericht gezet dat jij zelf verstuurt. Niets wordt opgeslagen.